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作者:天天炸金花官网发布时间:2020年02月21日 10:04:14  【字号:      】

无关首相交棒计划希盟妇女组主席,也是希盟主席理事会的成员之一。不过,一些希盟妇女组领袖向《当今大马》强调,此事跟首相交棒计划无关,也与周五(21日)晚的希盟主席理事会会议没有直接关系。

文/ 鍾方/草根影響力新視野新冠肺炎疫情不斷升溫,人心惶惶,全台防疫等級升高,不少第一線防疫醫護人員、門戶把關者冒著高風險防堵疫情,快要喘不過氣,壓力大到爆表;此外不少觀光旅遊、餐飲及百貨從業人員因受到疫情擴散的波及,業績持續下降,嚴重影響生計,壓力也不小;也有不少上民眾擔心買不到口罩、酒精焦慮不已。如何紓壓?提醒3放鬆方法,可以協助放鬆身心,避免陷入過度緊繃情緒。放鬆1:深呼吸焦慮、不安感的發生時間,有時候是長期累積後才會發生,但也可能只有短短幾秒瞬間形成,無論時間長短,記住!只要感覺有一股莫名不安、心跳加快、呼吸急促,或有肩頸僵硬、頭暈反應時,深呼吸是最快緩和情緒的方法。 深呼吸可以將短呼吸的節奏調整為長呼吸的方法,可以讓氧氣充分運送至腦部,穩定緊張的情緒。依據研究,大腦腦幹中有一組腦細胞神經元,負責掌控呼吸頻率,會隨著人體多元情緒表現,如興奮、吼叫、嘆氣、大笑、休息等,出現不同頻率,有些事物會干擾呼吸,或讓呼吸加速,大腦必須馬上掌握情況,常會產生焦慮、沮喪情緒,透過深呼吸,會調整短呼吸頻率,讓一呼一吸速度變慢,身心也會跟著放鬆、穩定(註1)。▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)透過簡單、適當的伸展運動,可以鍛鍊身體靈活性,也能消除積累的身心負擔,可以準備瑜伽墊、軟硬適中的枕頭、毛巾,躺在地板上就能做,像放鬆背部肌肉群、伸展肩部及腹部肌肉群、及側腹部肌肉,放鬆腰背部等,都是簡單易行伸展操,可以試著做做看。以放鬆背部肌肉群為例,身體平躺在瑜珈墊上,再將另外一只枕頭橫放背部下方與臗部中間,雙腿輕鬆交叉,雙手自然向外伸出,手臂放鬆。此時會感覺到腰部、背部有張力,且有痠疼感。無稐是哪一種伸展操,都要先吸氣十秒,屏住呼吸五秒鐘,再緩緩吐氣,並維持姿勢一分鐘,接著再吸氣、屏住呼吸,再吐氣,持續五到十次。從事簡易伸展操的重點是,邊做伸展,邊要將注意力放在呼吸的頻率,以及如何放鬆緊繃的肌肉,也就是說,是要尋找身體及情緒之間的平衡協調,讓自己從壓力、焦慮中獲得解脫。放鬆3:按摩穴道緩解疲勞沒有足夠的休息及運動時間,很容易出現疲勞、疲憊之感,不妨動動手、按按以下3穴位,有助提振精神,減少疲勞感。合谷穴位於手掌拇指、食指之間的虎口,併攏後的肌肉凸起處。大拇指按壓後,會有痠痛感,有促進新陳代謝、消除疲勞、提振精神功效。曲池穴位於手肘關節處,掌心向上、手肘彎曲時,肘部會出現一條橫紋,外側終點之處。用大拇指按壓,按住穴位後,可前後移動,會有痠痛感,有讓心情安定,恢復平靜。風池穴位於後頸部髮際線兩側凹陷處。用雙手大拇指按壓後,會感覺痠脹感,有減緩疲勞、焦慮作用,也有醒腦明目效果。按壓頻率:按壓1次約5~10 秒,每次間隔3 秒,每回按10~15下,參考資料:1.Quaryz延伸閱讀>>>醫生和父母應該要知道的事病毒OUT如何提升免疫力? 醫:掌握良好睡眠是關鍵! 

据了解,希盟妇女组上一次是在2019年上半年开会,当时内部已有计划谈论希盟妇女组主席交棒的事宜。

 希盟主席理事会会议前夕,传出祖莱达的主席理事会席位或不保。

希盟妇女组欲换头 祖莱达或失主席理事会席位

“由于没有共识谁会接棒,因此有人尝试倡议暂停(menggantung)整个希盟妇女组的运作。”

消息说,祖莱达并没出席周一的会议。

询及此事是否刻意阻止祖莱达出席明日的希盟主席理事会会议时,消息说:“可能是,可能不是。”

据悉,行动党与诚信党妇女组皆认同撤换祖莱达,但否认此事跟首相交棒计划有关。而土著团结党妇女组则没有表态。

自希盟2017年宣布最高领导层阵容以来,祖莱达就担任希盟妇女组主席。不过,当时祖莱达是以公正党妇女组主席的身份出掌此职。

 据《当今大马》报道,在备受瞩目的希盟主席理事会会议前夕,再传出希盟妇女组正在探讨“换头”。如果希盟六大巨头的会前会有定案,这意味着公正党副主席祖莱达将无法再以希盟妇女组主席的身份,出席希盟主席理事会会议,进而牵动公正党派系在该理事会的权力平衡。

这名消息人士来自公正党署理主席阿兹敏阵营,也是祖莱达支持者。她坦言,在党选之后,党职出现更动并无不寻常。

章瑛:对事不对人行动党妇女组主席章瑛告诉《当今大马》,其实自2018年公正党党选后,祖莱达卸下公正党妇女组主席职位以来,希盟妇女组就探讨“换头”。

“公正党妇女组坚持,只有祖莱达在场,我们才可以讨论这件事,所以事情一直卡到现在。”

根据《当今大马》了解,希盟妇女组本周一(17日)曾开会,原本要讨论“换头”事宜,但在公正党妇女组拦阻下,这项讨论唯有搁置。

章瑛说,希盟妇女组主席必须由其中一个成员党妇女组主席担任,如今祖莱达明显不符条件。

根据章瑛,大咖天天炸金花希盟妇女组本周一会议并没谈到要撤换祖莱达,但一致议决,希盟主席理事会应该纳入四党的妇女组主席,以增加妇女代表性。

“在所有女性从政者中,祖莱达表现出色,也有资格当希盟妇女组主席,但基于她现在不再是她党的妇女组主席,所以才不符出任此职的条件。”

一年后,天天炸金花论坛祖莱达在公正党党选中转换跑道,中选为母体副主席,并卸下担任多年的妇女组主席职位。尽管如此,她依然维持希盟妇女组主席的职位。

“这主要是(职位的)正当性和合理性,我们对事不对人。”

人选无法达成共识公正党消息则告诉《当今大马》,单机天天炸金花本周一会议谈到整个希盟妇女组的架构问题。

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